沟通“心”主张，成长新能量

——南京市“宁教授”工作室为秣陵小学教师进行心理团辅活动

为强化班主任队伍心理育人能力，提升班级管理与家校沟通效能，2025年12月4日下午，秣陵中心小学特邀南京市“宁教授”工作室专家志愿者梁娟老师，为班主任们开展了一场以“释放压力、凝聚心力”为主题的心理健康团队辅导沙龙活动。

本次沙龙在五号楼音乐教室温馨开展，旨在通过沉浸式、体验式的团体辅导形式，帮助班主任在繁忙的教育教学与班级管理工作中获得心理调适的方法，增强情感支持，提升职业幸福感。

活动伊始，梁娟老师以“心灵图卡”破冰，引导班主任们通过非言语的方式表达近期的工作感受与情绪状态。在轻松安全的氛围中，老师们逐渐敞开心扉，分享工作中面临的挑战与压力，彼此倾听、相互共鸣。随后，梁娟老师带领大家开展了“情绪能量圈”“压力转换绘画”“正念呼吸练习”等系列团体活动，引导班主任学习如何识别、接纳与调节自身情绪，将压力转化为教育的资源与智慧。

沙龙中，梁娟老师特别结合班主任工作实际，聚焦“如何与家长进行有效沟通”“如何在班级管理中保持情绪稳定”“如何平衡工作与自我关照”等现实议题，提供了具体可操作的心理策略与沟通心法。她强调：“班主任的内心能量是班级情绪的‘稳压器’，唯有先关照好自己，才能更好地滋养学生。”

活动现场氛围温暖而专注，班主任们在活动中舒展身心、畅快交流，不仅释放了日常积累的工作压力，也收获了实用的心理工具与同伴支持。活动结束后，多位班主任表示，这样的沙龙既“解压”又“赋能”，让他们对自我情绪管理和师生沟通有了新的认识与信心。

此次班主任心理健康沙龙，是学校深化“全员导师制”、关爱教师心理成长的重要举措。未来，学校将持续关注教师心理需求，搭建更多学习支持平台，助力班主任以更加积极、健康、稳定的状态投入育人工作，真正实现“从心出发，赋能成长”。

（撰稿：吴珍珍 校对：奚媛媛 审核：李小兵）