2023-2024学年第一学期第二周

学习好习惯，感恩教师节

——秣陵小学“相约星期一”升旗仪式活动流程

主持人：“相约星期一”升旗仪式现在开始！

主持人：本周的升旗仪式由我们   六1   中队主持和策划。首先请允许我来介绍一下我们的中队。

六一中队是一个温暖、积极向上的大家庭，由42只羽翼渐丰的小鸟组成，我们在班主任王老师的带领下，在知识的天空中遨游、茁壮成长！来到六1中队，你会觉得仿佛来到了奇妙的大自然里，富有生机的绿植，大家的创意作品，常换常新。在红歌和英雄故事的感召下，队员们团结，向上，向善。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”是我们永远的的信念和不懈的追求。

主持人：接下来，请允许我为大家介绍本周的升旗手，他就是国旗班的 陈若瑜 队员和 袁嘉鸿 队员。

主持人：担任今天升旗仪式护旗手的队员分别是   葛海鸣    、 俞欣彤     刘昊洋 、   陈佳音    。

主持人：下面请全体起立。

主持人：升旗，少先队员行队礼。

主持人：礼毕，唱国歌。

主持人：下面请全体队员跟我一起宣誓，将右手握拳放于头部。宣誓——当鲜艳的五星红旗冉冉升起的时候，我们必须想到，继承先烈遗志，当听到雄壮的国歌声时，我们必须牢记，我是中国人，我爱中国，我是秣小学生，我爱秣小。（主持人领宣）

主持人：礼毕。请坐。

主持人：下面有请 赵仁静老师 作国旗下讲话。

八会好习惯——会睡觉

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好！今天我讲话的题目是《八会好习惯之会睡觉》。

我校从上学期开始推行八会好习惯，并已顺利推行了会问好、会吃饭、会清理、会惜物，大部分学生在这些习惯上有了很大改变。本学期我校将继续推行会睡觉、会排队、会听说、会游戏。本月主要推行会睡觉的好习惯。

常言说:“睡好才能学好”。睡眠分为“浅睡眠”和“深睡眠”两种，前者有利于智力发育和脑力的恢复；后者则能促进身体的发育和体力的恢复。两种睡眠缺一不可。每天保证良好的睡眠质量，才会有充沛的精力去学习，去接受新知识，使学习效率明显提高，达到事半功倍的效果。所以，我们要充分认识睡眠对健康的影响，用科学的方法提高自己的睡眠质量，形成健康的睡眠习惯。

我们小学生正处于长身体和长知识的阶段，对于我们小学生来说，睡眠尤其重要。那么，怎样保证有充足良好的睡眠呢?
（1）要养成按时睡觉的习惯，睡眠前要保持安静，不吃食物，避免过度兴奋。小学生一般晚上9:00入睡、早晨7:00起床比较适宜。即使在周末也不要睡得太晚。
（2）睡前将第二天需要穿的衣服放床头，早起穿衣更高效，节约时间不迟到。

（3）经常晾晒被褥，保持被子清洁、干燥、舒适。一张舒适的床可以提供一个良好的睡眠空间。
（4）注意睡眠姿势、不蒙头睡觉。睡眠时，可侧卧或仰卧，不要把头缩进被窝里，以免影响呼吸。
（5）在校午睡时，准备好午睡枕、小毛毯，不随意走动、不互相干扰，良好的午睡可以帮助我们用最佳的状态迎接下午的学习。

莎士比亚说：“人生的第一道美餐就是睡眠。”让我们重新认识睡眠的重要性，科学合理地安排好自己的作息时间，养成良好的睡眠习惯，让旺盛的精力和健康的体魄来助力我们高效地进行学习吧！

同学们，你们知道每年的9月10日是什么日子吗？是的，一年一度的教师节即将到来。我们每个人的成长和成才， 都离不开老师的培养；社会的每一点进步和更新，无不饱含着老师的辛劳和奉献。解决疑难，教师是书；传递文明，教师是桥；科教兴国，教师是帆。

我们要感恩老师，是老师教会我们识字，读书，写文章，是老师教会我们明理，识意，知荣辱。我们要感恩老师，因为我知道每一节精彩有趣的课堂背后，是老师精心准备的成果。我们要感恩老师，是老师为我们辛苦批改作业并耐心地答疑解惑。老师不仅是我们的老师，也是我们的朋友，更是我们的引路人。

同学们，师恩如山，情深似海。在这个特别的日子里，让我们向所有的老师致以最崇高的敬意和最真挚的感谢。让我们不仅仅在今天，而是在每一天，都铭记师恩，用实际行动来回报老师的辛勤培育。我们可以更加努力学习，用优异的成绩让老师欣慰;我们可以更加懂事，用良好的品德与习惯让老师骄傲；我们可以更加积极向上，用未来的成就来证明老师的付出是值得的。

让我们携手同行，不负韶华，不负师恩，用实际行动践行“感恩教师，师恩难忘”的誓言，让感恩之心伴随我们成长的每一步，让尊师重教的传统美德在我们这一代继续发扬光大！

最后，在第40个教师节到来之际，祝愿全体教师节日快乐、身体健康、工

作顺利、家庭幸福！祝愿我们的学校在老师们的共同努力下更加繁荣昌盛、更加辉煌灿烂！

我的讲话到此结束，谢谢大家！

主持人：感谢老师的带给我们的启发。让我们一起学习好习惯，感恩教师节。

主持人：升旗仪式到此结束，欢迎大家对我们中队主持的升旗仪式提出宝贵建议。

主持人：（学生一边退场，主持人一边宣读）获得上周流动红旗的班级是：                                    。