秣陵小学五（7）中队举行“相约星期一”升旗仪式活动

主持人：升旗仪式现在开始。本周的升旗仪式由我们 五（7） 中队主持和策划。首先请允许我们中队的 高颖 队员来介绍一下我们的中队。

（高颖队员班级介绍）

我们五七中队由48名队员组成，其中男队员25名，女队员23名。我们的中队辅导员是孟老师，她同时兼任我们的语文老师。我们的英语老师是风趣幽默的陈老师和认真严谨的卢老师。我们五七中队是一个团结互助、积极向上的班集体。我们班紧紧围绕老师形成一个非常温暖的大家庭。我们班班风正，学习风气浓，课间随处可见互相讨论学习和请教问题的同学。在学校的各项活动中，我们都积极参与，努力拼搏，取得了很好的成绩。我们的同学肯吃苦肯付出,平常做事都坚持只要做了就一定做好的原则。我们尊敬师长，爱护同学，珍惜自己的学习环境，友好帮助他人，每个人都德智体美劳全面发展，是一个活泼健康的优秀班集体，相信不久的将来，我们班将充分发挥优势，成为学校的骄傲!

主持人：接下来，请允许我为大家介绍本周的升旗手，他就是我们中队的 张瑶 队员和 国旗班的陈静怡 队员。

主持人：（张瑶介绍）张瑶同学担任我班班长，在学习上他勤奋努力，一丝不苟；生活上，他健康阳光，活泼大方。他能严格要求自己，模范地遵守校纪校规，尊敬老师，认真完成老师布置的各项任务，学习成绩优异，是同学们学习的好榜样！

       （陈静怡介绍）陈静怡同学在学习上勤奋努力、一丝不苟；生活中她健康阳光、活泼大方。她能够严格地要求自己，模范地遵守校纪校规，尊敬老师，认真完成老师布置的各项任务，学习成绩优异，是同学们学习的好榜样。

主持人：担任今天升旗仪式护旗手的队员分别是 常宁 、 张舒媛 、 周婧 、 陈昊 。

主持人：全体立正，预备，出旗。（护旗手共同出旗）

主持人：升旗，敬礼。

主持人：礼毕，唱国歌。（升旗中队必须高声齐唱国歌）

主持人：下面请全体队员跟我一起宣誓，将右手握拳放于头部。宣誓——当鲜艳的五星红旗冉冉升起的时候，我们必须想到，继承先烈遗志，当听到雄壮的国歌声时，我们必须牢记，我是中国人，我爱中国，我是秣小人，我爱秣小。（主持人领宣）

主持人：礼毕。

主持人：下面有请 孟庆曼老师 作国旗下讲话。

（国旗下讲话）

冬季，请加强体育锻炼

各位老师，各位同学：

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！

冬季的到来，给南京的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。 俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。

“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请来运动吧！”。

主持人：是的，冬季将强体育锻炼好处多多。只有多多运动，我们的身体才能健康。也只有运动运动，才能让我们的生命不朽。请听诗歌朗诵《阳光不朽》。

主持人：诗朗诵《阳光不朽》

（诗朗诵《阳光不朽》）

《阳光不朽》

冬阳普照大地，

那攒动的人群

在呐喊声与歌声中意气风发

那奔跑的身影

融入冬日的阳光

阳光不朽

青春的阳光在悄悄地流淌

流淌在那鼓声里

流淌在那奔跑的脚步里

流淌在那发令枪的声响里

生命浸润在阳光中

阳光不朽

运动生命在阳光里展现风采

生命的凯歌在阳光中走向辉煌

运动的序幕已经拉开

让我们用运动的火光来点燃生命的激情

生命阳光永不朽

主持人：同学们，生命在于运动，让我们向诗歌中说的那样，用运动的火光来点燃生命的激情吧。

主持人：升旗仪式到此结束，各班级听音乐有序退场，也欢迎大家对我们中队主持的升旗仪式提出宝贵建议。