放松心情 减轻压力

——秣陵小学开展六年级考试焦虑心理辅导讲座

小升初考试即将来临，为缓解六年级考生心理压力,及时调整复习状态，科学备考，5月10日，秣陵小学利用班会课为六年级全体学生举行了主题为“放松心情 减轻压力”的考试焦虑心理辅导讲座。

本次讲座由学校德育处组织，要求六年级具有心理健康教育资格证的班主任或老师，为本班学生的考前心理做个辅导调节。老师们从心理学角度细致分析了学生在大考前普遍存在的心理问题，并给出有效的应对策略，指出大考获胜的关键因素是要保持积极的心态，以最好的自己迎接毕业考，同时也激发了学生们的斗志和迎考的信心。老师们建议大家做好以下几点:一是要积极备考，做好考前冲刺，合理饮食，保证休息，备好考试用品；二是要沉着应试，讲究答卷技巧，考场上若出现紧张情绪，可以进行积极心理暗示，进行放松训练；三是考后不对答案，考完一科放下一科，如果感觉不好，找老师倾诉，及时疏导。

本次活动的开展既端正了学生对毕业考的认识，激发其学习斗志；又缓解了学生的紧张心理，帮助其掌握有效的心理调节方法，充分激发了学生的自信心，从而使其以更饱满的热情，更积极的心态迎接毕业考。